«چند نفس عمیق بکش!»؛ این شاید آشناترین توصیه‌ای است که در لحظات پراسترس، پیش از یک تصمیم مهم یا برای غلبه بر اضطراب می‌شنویم. سال‌هاست که علم نیز این باور عمومی را تأیید کرده و نشان داده تمرینات تنفسی، با کاهش فشار خون و آرام کردن سیستم عصبی، به تمرکز بهتر کمک می‌کنند.
همشهری آنلاین- فاطمه عباسی: اما یک پژوهش جدید، پرده از روی دیگری از این سکه برداشته و نشان می‌دهد این آرامش خودساخته ممکن است ما را به سمت انتخاب‌های جسورانه‌تر و حتی خطرناک سوق دهد.
محققان دانشگاه پزشکی شاریتی برلین در مطالعه‌ای شگفت‌انگیز، دریافتند که بازدم‌های طولانی و آهسته، برخلاف تصور رایج، لزوماً ما را محتاط‌تر نمی‌کنند. در این تحقیق، از ۴۱ داوطلب سالم خواسته شد تا در حین اسکن مغزی (fMRI)، در یک بازی قمارگونه با شانس برد و باخت پنجاه-پنجاه شرکت کنند. این آزمایش یک بار با تنفس عادی و بار دیگر با الگوی تنفسی کنترل‌شده (دو ثانیه دم و هشت ثانیه بازدم) انجام شد.
نتایج، یک تضاد جالب را آشکار کرد: همان‌طور که انتظار می‌رفت، تنفس آهسته ضربان قلب شرکت‌کنندگان را پایین آورد و نشانگرهای فیزیولوژیک آرامش را فعال کرد. اما همین افراد آرام‌شده، در بازی قمار، ریسک‌های بزرگ‌تری را پذیرفتند. اما چرا؟
تحلیل دقیق‌تر داده‌ها و اسکن‌های مغزی، راز این رفتار را فاش کرد. بازدم طولانی، باعث نمی‌شد افراد خطر باخت را نادیده بگیرند؛ بلکه صرفاً حساسیت مغزشان را به «پاداش احتمالی برد» افزایش می‌داد. به بیان ساده، چشم‌انداز پیروزی برایشان درخشان‌تر و وسوسه‌انگیزتر از قبل به نظر می‌رسید. این پدیده با افزایش فعالیت در دو ناحیه کلیدی مغز همراه بود: بخشی مسئول ارزش‌گذاری انتخاب‌ها (قشر پیش‌پیشانی شکمی-میانی) و بخشی مرتبط با خودآگاهی و درک سیگنال‌های بدن (پیش‌گوه).
دانشمندان این ارتباط مستقیم میان تنفس، قلب و مغز را «مسیر عصبی-احشایی» می‌نامند. این یافته توضیح می‌دهد چرا تکنیک‌های تنفس آهسته در آموزش نیروهای ویژه و پلیس برای حفظ خونسردی در شرایط بحرانی کاربرد دارد و می‌تواند راهی برای درمان اختلالاتی نظیر افسردگی (که در آن سیستم پاداش مغز ضعیف شده) باشد.
با این حال، محققان هشدار می‌دهند که این یک مطالعه مقدماتی با نمونه آماری کوچک است و نباید نتایج آن را به تصمیم‌های حیاتی در دنیای واقعی تعمیم داد. اما یک نکته قطعی است: ارتباط بدن و ذهن ما بسیار پیچیده‌تر از یک توصیه‌ی ساده است. شاید دفعه بعد که برای یک تصمیم مالی مهم نفس عمیق کشیدید، به این فکر کنید که این آرامش، شما را محتاط‌تر می‌کند یا جسورتر؟
کد خبر 1057431
-
شباهت عجیب این شخص به رهبر شهید! | ببینید
-
نظارت سختگیرانه بر گوشت‌های وارداتی و چند خبر خوب دیگر…
-
چرا قبل از تصمیم‌گیری‌های مهم نباید نفس عمیق بکشیم؟
-
زائران کوچک | روایت تصویری از حضور کودکان زائر و میزبان در مسیر پیاده‌روی اربعین
-
گرای خانم سخنگو به دشمن؛ هدف درست است حمله هم موفق! | برادرانه با خواهر گرامی خانم مهاجرانی!
-
قالیباف: اگر با شهید لاریجانی آن تصمیم را نمی‌گرفتیم احتمال داشت فضای خیابان به شکل دیگری رقم بخورد
-
پاکستان به ائتلاف عربستان پیوست+ جزئیات
-
نتانیاهو: من بسیار ناامید هستم | آنها اجازه ندادند ما از پایگاه‌های هوایی که خودمان ساخته بودیم استفاده کنیم
-
مذاکرات به مرحله جدیدی رسیده است؛ احتمال تحول در روزهای آینده در پرونده تنگه هرمز، لغو تحریم‌ها و رفع محاصره دریایی
-
پیام مهم ارتش ایران به قطر | ابهام در سرنوشت خلبانان بمب افکن سوخو ۲۴ ایران
-
تصاویری از کیف ۶۲۰۰۰۰۰۰۰ تومانی خانم بازیگر در مراسم تشییع مرحوم اکبر عبدی!
-
قالیباف: اگر با شهید لاریجانی آن تصمیم را نمی‌گرفتیم احتمال داشت فضای خیابان به شکل دیگری رقم بخورد
-
نتانیاهو: من بسیار ناامید هستم | آنها اجازه ندادند ما از پایگاه‌های هوایی که خودمان ساخته بودیم استفاده کنیم
-
نامه رسمی پرسپولیس برای خرید گزینه استقلال؛ بیفوما را هم می دهیم
-
ناتو در حال آماده شدن برای جنگ است
-
حضور داماد رهبر شهید انقلاب در راهپیمایی اربعین
-
ترامپ: من این کشور را می گیرم؛ باید روی این موضوع شرط ببندی | ویدئو
-
پاکستان به ائتلاف عربستان پیوست+ جزئیات
-
تصادف زائران ایرانی اربعین در نجف اشرف | انتقال ۵۶ مصدوم به بیمارستان | حال ۳ نفر وخیم است
-
عصبانیت بازیکن پرسپولیس از تصمیم تارتار؛ همه پولم را بدهید بروم!
-
تارتار یک بازیکن دیگر را مازاد کرد؛ پرسپولیس برای جذب جانشینش نامه زد